Фитнес для мамы

Прыжки на одной ноге

Прыжки на одной ноге укрепляют мышцы лучше, чем прыжки на двух (исследования польских ученых).

Помните про мышцы стабилизаторы, которые практически ежедневно не работают?

В результате смещения центра тяжести для удержания равновесия Вы задействуете дополнительные мышцы и укрепляете их.

Включайте упражнения на одной ноге в свои тренировки, и Вы укрепите те группы мышц, которые обычно недостаточно нагружены.

Фитнес для мамы

Обсуждение

Ваш комментарий. вики-синтаксис разрешён:
   ____   ___    ___    ____   __  ___
  /  _/  / _ \  / _ \  / __/  /  |/  /
 _/ /   / , _/ / ___/ / _/   / /|_/ / 
/___/  /_/|_| /_/    /_/    /_/  /_/