Фитнес для мамы

Прыжки на одной ноге

Прыжки на одной ноге укрепляют мышцы лучше, чем прыжки на двух (исследования польских ученых).

Помните про мышцы стабилизаторы, которые практически ежедневно не работают?

В результате смещения центра тяжести для удержания равновесия Вы задействуете дополнительные мышцы и укрепляете их.

Включайте упражнения на одной ноге в свои тренировки, и Вы укрепите те группы мышц, которые обычно недостаточно нагружены.

Фитнес для мамы

Обсуждение

Ваш комментарий. вики-синтаксис разрешён:
  _   __   ____   ____     __ ______
 | | / /  / __/  /  _/ __ / //_  __/
 | |/ /  / _/   _/ /  / // /  / /   
 |___/  /___/  /___/  \___/  /_/