Фитнес для мамы

Прыжки на одной ноге

Прыжки на одной ноге укрепляют мышцы лучше, чем прыжки на двух (исследования польских ученых).

Помните про мышцы стабилизаторы, которые практически ежедневно не работают?

В результате смещения центра тяжести для удержания равновесия Вы задействуете дополнительные мышцы и укрепляете их.

Включайте упражнения на одной ноге в свои тренировки, и Вы укрепите те группы мышц, которые обычно недостаточно нагружены.

Фитнес для мамы

Обсуждение

Ваш комментарий. вики-синтаксис разрешён:
   __ __ ______   ____   __  ___  ____ 
  / // //_  __/  /  _/  /  |/  / / __ \
 / _  /  / /    _/ /   / /|_/ / / /_/ /
/_//_/  /_/    /___/  /_/  /_/  \___\_\